10 eenvoudige manieren waarop senioren hun geestelijke gezondheid en welzijn kunnen stimuleren


Een uitgedaagd brein is een gelukkig brein. Dus als de kinderen groot zijn en u met pensioen bent, kan het u moeite kosten om betrokken te blijven en u depressief te voelen.

Deskundigen zijn het erover eens dat het voor de geestelijke gezondheid van ouderen van cruciaal belang is om lichamelijk gezond, sociaal actief en mentaal betrokken te blijven als je ouder wordt. Bijvoorbeeld:

1. Blijf in beweging

Lichaamsbeweging is essentieel voor zowel het lichaam als de geest, zegt Brown. Maak een dagelijkse wandeling of doe mee aan een seniorenles bij een Y, sportschool of seniorencentrum in de buurt. Als u lichamelijke beperkingen hebt, probeer dan stoeloefeningen. Als u fysiek in staat bent, probeer dan een dansles. Uit een onderzoek dat in augustus 2014 werd gepubliceerd in het Journal of the American Medical Directors Association bleek dat slechts één dansles van 60 minuten per week leidde tot significante verbeteringen in depressiesymptomen.

Spread the love



close button
Let's Learn